≪ 練習の流れ ≫
� ―猗�運動 ・・・ 軽い踊りと等で身体をほぐし、交感神経優位状態にします。
�◆�柔軟運動 ・・・ じっくりと身体の各部位を伸ばし、急な運動に備えます。
�� 倒立運動 ・・・ 基本の「逆立ち」は、じっくり練習します。
�ぁヾ霑単親亜 ΑΑΑ〜暗勝�後転等、マット運動の基本を流します。
�ァ￣�用運動 ・・・ 各人の能力に応じて練習します。
※ 伸膝前・後転、開脚前・後転。
※ 倒立前転、屈・伸膝後転倒立。
※ 側転、連続側転、ロンダート。
※ 前・後方転回。
※ ミニトランポリンを使った宙返り。
�Α．肇薀鵐櫂螢鵝 ΑΑΑ．肇薀鵐櫂螢鵑鮹羶瓦卜�習する者は、�⊇斉陲慮緤鵡堝亜�
トランポリン系の者のみで段階練習。
�А，修梁勝 ΑΑΑ〕弔せ劼筺�運動嫌いの子も一緒に楽しめる練習を挟みます。
※ フリスビー
※ ビーチフラッグ
※ 男子新体操ステック
※ 女子新体操用リボン
�─”�習練習 ・・・ 終了１５〜２０分前は、各自で復習を行います。